تعرف على الفوائد الصحية لممارسة الجودو .. وتأثيرها على حياة الأطفال

تعتبررياضة الجودو أحد فنون القتال اليابانية القديمة المعروفة على مستوى العالم، حيث كانت اليابان مركز تأسيسها وانطلاقها قبل أن تنتشر في مختلف الدول، وتمثل الجودو مدرسة لتعلم الانضباط واحترام الخصوم والابتعاد عن إيذائهم إضافة إلى فوائدها الصحية، في هذا المقال سنتعرف على رياضة الجودو.

ما هي رياضة الجودو؟

مصارعة تقليدية نشأت في اليابان على يد الدكتور جيجورو كانو (Jigoro Kano) عام 1882، وتعني باللغة اليابانية “الطريقة اللطيفة”، وتعد رياضة الجودو أحد فنون القتال التقليدية، التي أصبحت فيما بعد أكثر فنون الدفاع عن النفس انتشاراً في العالم وثاني أكثر الرياضات ممارسة بعد كرة القدم.

ويعتبر الهدف من رياضة الجودو رمي الخصم أو تثبيته أو السيطرة عليه، عن طريق الضغط على مفاصل الذراع أو الرقبة لإجبار الخصم على الاستسلام.

تاريخ رياضة الجودو

عرفت رياضة الجودو قديماً في اليابان باسم جوجتسو (Jujutsu) وتعني “الطريق للخضوع “، والتي طورها واستخدمها الساموراي وطبقة المحاربين الإقطاعيين على مدى مئات السنين منذ عام 775 قبل الميلاد، وتميزت بالقسوة والخشونة إلى درجة قتل أحد المتنافسين لينتصر الآخر.

في عام 1882 أجرى الدكتور جيجورو كانو (Kanō Jigorō) دراسة شاملة لأشكال الدفاع عن النفس القديمة ودمج أفضل هذه الأشكال في رياضة الجودو، واستبعد الضربات الخطيرة وإمكانية قتل المنافس ودون إيذاء الخصم، وأصبحت تقوم رياضة الجودو على الانضباط الذاتي واحترام الذات والآخرين.

افتتح كانو أول مدرسة لتعليم الجودو (دوجو) عام 1882، وبعد سنوات اعتمدت الرياضة في المدارس على أساس أنها تربية بدنية ورياضية، ونظمت أول بطولة وطنية في الجودو عام 1936.

كل ذلك ساعد على انتشار اللعبة محلياً وعالمياً مع تنظيم البطولات والمباريات المختلفة، وتم إدراج مسابقات الجودو للرجال لأول مرة في الألعاب الأولمبية -طوكيو عام 1964 وعقدت بانتظام من 1972، بينما بدأت بطولة الجودو العالمية للسيدات في 1980، وبدأت المنافسة الأولمبية للسيدات عام 1992.  

رياضة الجودو للأطفال

تعد رياضة الجودو وسيلة للتربية البدنية ونظام موثوق للدفاع عن النفس وأسلوب حياة، مما ينعكس بشكل إيجابي على حياة طفلك في حال قررت تعليمه الجودو، فهي تطوره جسدياً وعاطفياً من خلال تعليمه الاحترام والانضباط وكيفية اللعب في بيئة رياضية مع الآخرين، كما أن جميع التقنيات في الجودو آمنة عند ممارستها بشكل صحيح، وبالتالي لا تسبب أي ضرر للأطفال،

كما تحقق رياضة الجودو للأطفال الفوائد التالية :

الثقة. الانضباط. التركيز. التعاطف والتفاهم. اللياقة البدنية. احترام الآخرين.

كما تساعد رياضة الجودو الأطفال على تطوير شخصيتهم، وتعلمهم كيفية مواجهة الشدائد والتغلب عليها، وكيف يكونوا مهذبين ومحترمين مع بعضهم البعض.

فوائد تعلم الجودو

هناك العديد من فوائد تعلم الجودو منها :

توفر رياضة الجودو مساحة جيدة لممارسة التمارين البدنية وخاصة تمارين القلب والأوعية الدموية، مما يحسن القدرة على التحمل والصحة العامة واللياقة البدنية.

للجودو فوائد أخلاقية تنعكس على المشتركين فيها، حيث وضع كانو مدونة أخلاقية صارمة وفلسفة إنسانية لهذه الرياضة، تقوم على احترام الذات والآخرين وحسن الخلق والسلوك

.تعزيز الثقة: يتم تعزيز الثقة واحترام الذات مع تقدم اللاعب عبر الرتب، التي تضمن لجميع لاعبي الجودو التنافس مع بعضهم بغض النظر عن مستوى مهارة أي لاعب، حيث يمكن للاعب صغير بالعمر أن يهزم آخر أكبر منه مما يعزز ثقته بنفسه، ويدفعه لمحاولة تحقيق الفور دائماً. 

الاحترام: تغرس رياضة الجودو الاحترام في نفوس المتنافسين، حيث تتضمن المصافحة التقليدية بين اللاعبين في بداية ونهاية المسابقة بغض النظر عن النتيجة. 

الدفاع عن النفس: تعتبر شكلاً مثالياً للدفاع عن النفس ضد المواقف التي نتعرض لها، وذلك بعد تعلم المهارات الأساسية في رياضة الجود.

رياضة الجودو للمبتدئين

إن الجودو هي رياضة قوية لكن تعلمها ليس صعباً، حيث يمكن للمبتدئين تعلم أساسيات الجودو بما في ذلك مبادئها وتقنياتها ومهاراتها وكيفية اللعب أمام الخصم عبر التسجيل في المراكز أو المدارس المختلفة التي تعمل على تعليم الجودو ونشرها في العالم، كما يمكن للمبتدئين تعلم الجودو عن طريق الانترنيت حيث تنتشر العديد من المواقع التي تساعد على ذلك، وكذلك عبر اليوتيوب إذ توجد الكثير من القنوات التي تقدم دروساً لتعليم رياضة الجودو.

وإن تعلم المبتدئين للجودو مفيد للدفاع عن النفس واكتشاف المهارات المخفية والكامنة داخل الجسم، إضافة إلى الفوائد البدنية وتعلم الاحترام والانضباط .

رياضة الجودو في العصر الحديث

تنتشر رياضة الجودو بكثرة في العالم خلال العصر الحديث، لما لها من فوائد على الصعيد البدني والأخلاقي مما يساعد في تحسين السلوك واحترام الآخرين، إضافة إلى أن الجودو أسلوب حياة يساعد بالدفاع عن النفس ضد أي مواقف او تصرفات قد نتعرض لها، كل ذلك على افتتاح مدارس ومراكز تعليم لرياضة الجودو لمختلف الأعمار، وتعتبر الجودو هي الشكل الحديث لرياضة “الجوجتسو” التي طورها الدكتور جيجورو كانو وتتضمن العديد من التقنيات والطرق من أجل تثبيت الخصم والسيطرة عليه.

طريقة رياضة الجودو

تعتمد طريقة رياضة الجودو على التركيز العقلي والقوة البدنية، من أجل تحقيق الفور وهزيمة الخصم عبر السيطرة عليه إما بتثبيته أو رميه على الأرض، ويتم ذلك عن طريق حركات تعمل على إفقاد الخصم توازنه ومن ثم طرحه أرضاً.

قوانين رياضة الجودو

تتضمن رياضة الجودو القوانين التالية ^[6]:لا يجوز تعمد إيذاء الخصم. لا يسمح بدفع الرأس نحو الخصم أي حركة “غوص الرأس”. من غير المسموح لكم أو ركل الخصم. لا يجوز لمس وجه المنافس خلال المباراة. لا يسمح بارتداء جسم معدني صلب خلال المنافسة. 

تأدية تحية الجودو: في بداية المباراة على كلا اللاعبين الوقوف في ساحة الملعب، وتأدية التحية عبر ضم الأرجل وتشكيل الأقدام على شكل 7، ووضع اليدين على الجانين ثم الانحناء، ويؤدي كل لاعب التحية للآخر وللحكم ويمكن للجمهور، ومع نهاية المباراة يكرر اللاعبان التحية. الزي: يتكون من القطن، ويرتدي كل لاعب لوناً مختلفاً.  الحزام: يصنع من مادة غير قابلة للتمزق ويبلغ عرضه حوالي 4ـ5 سم.

الأحزمة والرتب المعتدة في رياضة الجودو

يوجد في رياضة الجودو الأحزمة والرتب التالية :

أحزمة التلاميذ

أحزمة المعلمين

بطولات رياضة الجودو

هناك العديد من بطولات رياضة الجودو منها :

1. بطولة العالم للجودو.

2. منافسات وبطولات الرجال منها:خفيف الوزن للغاية. 1.2 نصف خفيف. 1.3 خفيف الوزن. 1.4 نصف وزن متوسط. 1.5 وزن متوسط. 1.6 نصف الوزن الثقيل. 1.7 الوزن الثقيل. 1.8 الوزن المفتوح.

3. منافسات وبطولات النساء منها:2.1 خفيف الوزن للغاية. 2.2 نصف خفيف. 2.3 خفيف الوزن. 2.4 نصف وزن متوسط. 2.5 الوزن المتوسط. 2.6 نصف الوزن الثقيل. 2.7 الوزن الثقيل. 2.8 الوزن المفتوح.

4. المنافسات المختلطة بين فرق رجالية وأخرى نسائية.

0

0

مواضيع ذات صلة:

نادى الأنصارالسعودي يعيد لعبة الجودو بعد غياب 10 مواسم الكاراتيه والجودو ضمن بعثة السعودية الأولمبية صاحب فضية أولمبياد 1984 للجودو يحظي بتكريم جديد بطلة الجودو .. وزيرة فى الحكومة الجزائرية