الاعلان
الخميس, أغسطس 28, 2025
25 °c
Kuwait City
23 ° الأربعاء
23 ° الخميس
24 ° الجمعة
24 ° السبت
لا نتائج
عرض الكل
  • تسجيل الدخول
مدونة المحاربين
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
    • الكاراتيه
    • التايكواندو
    • الفنون القتالية المختلطة
    • الكيوكشن كاي
    • كونغ فو
    • مواي تاي
    • كيك بوكسينج
  • رياضة القوة
    • اقوى رجل بالعالم
    • كروسفت
  • مبارزة
  • المصارعة
    • الجوجيتسو البرازيلية
    • المصارعة
    • الجودو
    • سيلات
    • سومو
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن
    • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
    • الكاراتيه
    • التايكواندو
    • الفنون القتالية المختلطة
    • الكيوكشن كاي
    • كونغ فو
    • مواي تاي
    • كيك بوكسينج
  • رياضة القوة
    • اقوى رجل بالعالم
    • كروسفت
  • مبارزة
  • المصارعة
    • الجوجيتسو البرازيلية
    • المصارعة
    • الجودو
    • سيلات
    • سومو
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن
    • اتصل بنا
لا نتائج
عرض الكل
مدونة ساموراي جيتسو للفنون القتالية
لا نتائج
عرض الكل
الاعلان
الصفحة الرئيسية الفنون القتالية التايكواندو

الكيك بوكسنج

عن طريق Samurai journalistic
ديسمبر 16, 2015
في التايكواندو, الفنون القتالية, الكاراتيه, الكيوكشن كاي, مواي تاي
0 0
A A
0
0
شارك
182
شوهد
الاعلان

اعداد: الماستر فادي حكيم
رئيس المنظمة العالمية للرياضة
والالعاب القتالية
(فرع لبنان)

الاعلان
الاعلان
الاعلان

رياضة الكيك بوكسينغ المعروفة برياضة اللكم والركل هي رياضة التناغم والتواصل فيما بين اللاعبين وهي معروفة عالمياً خاصة في الولايات المتحدة الاميركية واوروبا وبلدان آسيا. تطورت منذ 30 سنة في اميركا وفي لوس انجلس تحديداً حيث كانت معروفة كثيراً بـAmerican Karate وKarate Full contact وTop Carate و Karate Kick Boxing بدأ بممارستها ابطال العالم في الالعاب القتالية من كاراتيه وكونغ فو ووندو، كما سميت في فرنسا بلعبة الملاكمة الفرنسية Boxe Francaise او Savate، ولها قوانين خاصة ومميزة بعض الشيء عن قوانين الـKick العالمية. ومن مشاهيرها بطل العالم السابق BillWallace، Beny Urquidez، Chuck Nariss والفرنسي Dominique Valera والاميركية Jesse Marvin وغيرهم كثيرين من ممثلين وممثلات مشهورين.
نبذة عن هذه الرياضة: تعتبر الـ كيك بوكسينغ الاشهر والافضل من حيث اللكم والركل حيث تعطيك مجالاً أكبر للدفاع عن نفسك. وهي مقسمة لعدة فئات متنوعة يستطيع المتمرن ان يختار بينها حسب طاقته ورغبته.
الفئة الاولى Kick Boxing semi contact: وهي لعبة سريعة خاصة بالركل واللكم من الوجه الى اسفل القدمين، دون اصابة الفخذين، او الضغط بقوة على الخصم. وتمنع هنا ايضاً الضربة القاضية.
الفئة الثانية الـKick-Boxing full contact: وهي الفئة الاقوى حيث يسمح فيها الضرب بكل قوة، وهدف المتباريين فيها النجاح بالضربة القاضية لان الفوز لا يحسب بالنقاط. وهي تستعمل كثيراً في عالمنا العربي.
الفئة الثالثة: Kick Boxing LowKik: هي نفسها الفئة الثالثة بامكانك فيها الضرب بكل قوتك على الفخذين.
الفئة الرابعة والاخيرة Musical Show: ستعشقين هذه الفئة حتماً لانها تحررك من الضغط النفسي وتعطيك جسماً متناسقاً، مشدوداً وقوياً. فهي تساعدك على حرق سعرات حرارية اكثر من اي نوع من انواع الرياضة. تتطلب هذه الرياضة الليونة والرشاقة. وهي مصحوبة بالموسيقى وتتواصلين معها عبر اللكم والضرب مع الايقاع المدروس. تقوم بممارستها سيدات الاعمال من اعمار مختلفة. احدى تعديلاتها الخفيفة باتت تعرف حالياً برياضة الـTaebo المصنفة للمبتدئين.
1
وضعية امامية مقابل شخص. القبضتان متساويتان على الوجه. ألكمي بيدك اليمنى على الوجه حاولي ان تصيبي الحنك اذا امكن لأن الضربة القاضية هي الهدف لا تنسي ان تبرمي وركك الايمن مع الضربة كرّري الحركة 10 مرات واستبدلي اليدين.
2
مقابل شخص: الركل يكون دائريا نحو الوجه او المعدة، انما عليك دائما ان ترفعي ركبتك اولا. ثم مدي رجلك كاملة في حركة تسمى Round Kick. هذه الحركة فعّالة جدا كما يمكنك ان تسدّدي الى فخذ الخصم Low Kick. كرّري الحركة 10 مرات.
3
مقابل شخص: اركلي برجلك اليمنى امامي بإمكانك هنا استعمال رجلك اليسرى في حال كانت المسافة قريبة فهي دائما الاسرع. كرّري الحركة 10 مرات.
4
حاولي ان تسدّدي الركلة الى الخضم جانبي مع برم وركك اثناء الضرب من الداخل.
5
نفس وضعية رقم 1 انما الضرب يكون مع برم اليد والخصر سويا Crochet الى الداخل. كرّري الحركة 10 مرات واستبدلي اليدين «ملاحظة»: بإمكان الخصم ان ينحني لتفادي الضربة.
6
نفس الوضعية السابقة انما الضرب يكون من الاسفل الى الاعلى مع برم الورك ورفع كعب القدم يجب ان لا تفتحي كوع يديك اكثر من 45 درجة مع تثبيت جسمك. كرّري الحركة 10 مرات واستبدلي اليدين.
ملاحظة
عليك ان تضعي الرباط المطاطي على معصمي وكفي يديك، كما يجب ان ترتدي الحاميات الواقية للرأس والأسنان والقفازات لليدين. عليك ان تليني عضلاتك جيداً في بداية كل صف، كما في نهايته، لمدة لا تقل عن خمسة عشر دقيقة. حاولي التدريب على القفز السريع على الحبل لانه يساعدك على حرق الدهون كما يساعدك على التحرك اثناء التمرين بشكل افضل.
أخيراً سيدتي انصحك بأن تمارسي هذه الرياضة ليس فقط للدفاع عن نفسك بل لانها من اجمل انواع الرياضة التي تبعد الضغط النفسي.

المصدر: http://www.addiyar.com/article/1096323-رياضة-ال-kick-boxing

0
0

مواضيع ذات صلة:

تقرير مصور عن الفول كونتاكت – الالتحام الكالم استعراضات لفنون السامواي اليابانية MuayThai Vs Kyoukushin الروسي إسلام محمدييف يتوج ذهبية المصارعة في دورة الألعاب الأوروبية
شاركتغريدارسلدبوسشاركشاركشاركشاركشارك

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

الغاء الاشتراك
الاعلان

ذات علاقةالمواضيع

العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون
اخر الاخبار

العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون

يلتقي العراقي أياد البدر مع نظيره الياباني ريكو أوتسو في نزال في المواي تاي عن فئة وزن القشة ضمن عرض...

عن طريق sporteditor
أغسطس 27, 2025
التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا
اخر الاخبار

التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا

حقّق أبطال التايكواندو في المنتخب الوطني الليبي نتائج إيجابية خلال مشاركتهم في بطولة أفريقيا لفئتي الأواسط والأشبال، التي تستضيفها نيجيريا،...

عن طريق sporteditor
أغسطس 27, 2025
تركي آل الشيخ يضم ملاكمين جدد إلى البطاقة التمهيدية لنزال كانيلو ضد كروفورد
اخر الاخبار

اليابان تدرس إلغاء رياضة الملاكمة !

حذرت لجنة الملاكمة المحترفة في اليابان من إمكانية نهاية هذه الرياضة في البلاد إذا لم تطرأ تعديلات جذرية على السلامة...

عن طريق sporteditor
أغسطس 27, 2025
كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا
اخر الاخبار

كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا

تصدر المنتخب الأردني للكاراتيه ترتيب بطولة غرب آسيا، التي اختتمت مؤخرا، في صالة الجامعة الألمانية الأردنية. ونجحت المنتخبات الأردنية في...

عن طريق sporteditor
أغسطس 27, 2025
دو بليسيس يكسر صمته بعد هزيمته من حمزة في UFC 319 بمنشور مؤثر على مواقع التواصل الاجتماعي.
اخر الاخبار

دو بليسيس يكسر صمته بعد هزيمته من حمزة في UFC 319 بمنشور مؤثر على مواقع التواصل الاجتماعي.

أخيرًا، انفتح دريكوس دو بليسيس على جمهوره لأول مرة منذ خسارته لقب الوزن المتوسط ​​في وقت سابق من هذا الشهر....

عن طريق sporteditor
أغسطس 25, 2025
بطولة أبوظبي العالمية لمحترفي الجوجيتسو تنطلق خلال نوفمبر
اخر الاخبار

بطولة أبوظبي العالمية لمحترفي الجوجيتسو تنطلق خلال نوفمبر

تستضيف دولة الإمارات النسخة الـ17 من بطولة أبوظبي العالمية لمحترفي الجوجيتسو في 12 نوفمبر المقبل، بمشاركة أكثر من 10 آلاف...

عن طريق sporteditor
أغسطس 25, 2025

الحساب الاجتماعي

  • 965 Followers
  • 278 Followers
  • الاكثر شهر
  • تعليقات
  • الاخير
تعرف على الفوائد الصحية لممارسة الجودو .. وتأثيرها على حياة الأطفال

تعرف على الفوائد الصحية لممارسة الجودو .. وتأثيرها على حياة الأطفال

يوليو 19, 2025
بدلة الجودو …. تاريخ متعلق بتطوير الفن

بدلة الجودو …. تاريخ متعلق بتطوير الفن

يوليو 18, 2025
أفضل 10 أفلام فنون قتالية منخفضة الميزانية من التسعينيات

أفضل 10 أفلام فنون قتالية منخفضة الميزانية من التسعينيات

يوليو 20, 2025

مقطع قديم للشيخ منصف الورغي في استعراض سيلات

مارس 4, 2015
سرّ السيوف الدمشقية

سرّ السيوف الدمشقية

14

نتايج بطولة ريو للبرازلين جوجيتسو

11

مقطع قديم للشيخ منصف الورغي في استعراض سيلات

3

فيدو مضحك للفنية الدفاع

2
العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون

العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون

أغسطس 27, 2025
التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا

التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا

أغسطس 27, 2025
تركي آل الشيخ يضم ملاكمين جدد إلى البطاقة التمهيدية لنزال كانيلو ضد كروفورد

اليابان تدرس إلغاء رياضة الملاكمة !

أغسطس 27, 2025
كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا

كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا

أغسطس 27, 2025

أخبار حديثة

العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون

العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون

أغسطس 27, 2025
التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا

التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا

أغسطس 27, 2025
تركي آل الشيخ يضم ملاكمين جدد إلى البطاقة التمهيدية لنزال كانيلو ضد كروفورد

اليابان تدرس إلغاء رياضة الملاكمة !

أغسطس 27, 2025
كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا

كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا

أغسطس 27, 2025

Samurai Jitsu Instagram

  • دانا وايت رئيس UFC :
" كنت أظن أنني لن أستمر رئيساً لـ UFC بعد أن بيعت المنظمة بأكثر من 4 مليارات دولار، لكن علمت ان الصفقة لم تتم إلا بشرط أن أبقى في منصب الرئيس. "
#ufc #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • المسيرة المهنية ل توني فيرغسون في UFC  #ufc 
#mma 
 #tonyferguson #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • البطل المقاتل حمزة شيماييف مع صانع المحتوي الروسي ميخائيل ليتفين #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • الملصق الرسمي لـ #UFCPerth  28 سبتمبر 
#ufc #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • صرح ريناتو مويكانو إنه سمع تسريبات تفيد بأن الـ UFC تريد أن تجعل نزال إيليا توبوريا ضد جاستن جيتشي هو نزال الحدث الرئيسي لبطاقة عرض UFC 322 المقرر إقامتها في 15 نوفمبر في ماديسون سكوير جاردن، وأن تجعل نزال ألكسندر بانتوجا ضد جوشوا فان هو نزال الحدث الرئيسي المشترك  ويذكر ان جوشوا فان لمح لتوقيع عقد نزاله القادم علي اللقب #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • #MuayThai #News #AsadulaImangazaliev ‘I Belong At The Highest Level’ – Asadula Imangazaliev Eyes Main Roster Spot Against Panpayak At ONE Friday Fights 122Source: OneFC.com
  • Gabriel Bonfim booked for UFC Rio return after win over Stephen Thompson
  • Tony Ferguson drops the ‘People’s Elbow’ during Misfits 22 open workouts
  • Raymond Muratalla vs. Floyd Schofield Title Fight in the Works for November on DAZN

انستقرام الصالة

  • دانا وايت رئيس UFC :
" كنت أظن أنني لن أستمر رئيساً لـ UFC بعد أن بيعت المنظمة بأكثر من 4 مليارات دولار، لكن علمت ان الصفقة لم تتم إلا بشرط أن أبقى في منصب الرئيس. "
#ufc #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • المسيرة المهنية ل توني فيرغسون في UFC  #ufc 
#mma 
 #tonyferguson #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • البطل المقاتل حمزة شيماييف مع صانع المحتوي الروسي ميخائيل ليتفين #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • الملصق الرسمي لـ #UFCPerth  28 سبتمبر 
#ufc #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • صرح ريناتو مويكانو إنه سمع تسريبات تفيد بأن الـ UFC تريد أن تجعل نزال إيليا توبوريا ضد جاستن جيتشي هو نزال الحدث الرئيسي لبطاقة عرض UFC 322 المقرر إقامتها في 15 نوفمبر في ماديسون سكوير جاردن، وأن تجعل نزال ألكسندر بانتوجا ضد جوشوا فان هو نزال الحدث الرئيسي المشترك  ويذكر ان جوشوا فان لمح لتوقيع عقد نزاله القادم علي اللقب #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • #MuayThai #News #AsadulaImangazaliev ‘I Belong At The Highest Level’ – Asadula Imangazaliev Eyes Main Roster Spot Against Panpayak At ONE Friday Fights 122Source: OneFC.com
  • Gabriel Bonfim booked for UFC Rio return after win over Stephen Thompson
  • Tony Ferguson drops the ‘People’s Elbow’ during Misfits 22 open workouts
  • Raymond Muratalla vs. Floyd Schofield Title Fight in the Works for November on DAZN
  • Mayra Bueno Silva to face rising UFC contender in attempt to end four-fight winless skid
  • Who’s Pulling the Strings? Why Terence Crawford Will Be Forced to Exchange with Canelo and Abandon Any Thought of Running
  • Dillon Danis reacts to viral Raja Jackson incident: ‘He definitely deserves what he has coming to him’
الاعلان

نأتي لكم أفضل المواضيع و]ورد قسط التي مثالية للأخبار، مجلة، بلوق الشخصية، الخ تحقق صفحتنا المقصودة للحصول على التفاصيل.

الموقع برعاية ...

الاقسام

  • اخر الاخبار
  • اقوى رجل بالعالم
  • الالبومات
  • الانشطة
  • التايكواندو
  • التطبيقات
  • التكنولوجيا
  • الجوجيتسو
  • الجوجيتسو البرازيلية
  • الجودو
  • الساموراي
  • الصور
  • الفنون القتالية
  • الفنون القتالية المختلطة
  • الفيدوات
  • الكاراتيه
  • الكيوكشن كاي
  • المصارعة
  • جيت كوني دو
  • رياضة القوة
  • سومو
  • سيلات
  • صحة عامة
  • كونغ فو
  • كيك بوكسينج
  • مبارزة
  • مقالات
  • ملاكمة
  • مواي تاي

الكلمات

ufc ألكسندر أوسيك أنتوني جوشوا إيمان خليف الأردن الإمارات التايكواندو التايكوندو الجوجيتسو الجودو الرياضة السعودية الفنون القتالية الفنون القتالية المحتلطة الفنون القتالية المختلطة الفنون القتالية المخطلطة الكاراتيه المصارعة الولايات المتحدة الامريكانية بطولة ون تايسون فيوري تايكوندو جوجيتسو جودو جيك بول حبيب نورمحمدوف دورة باريس الأولمبية دورة طوكيو الاولمبية شقة الأرض صحة كاراتيه كورونا كونغ فو كيك بوكسينج مايك تايسون مستقبل الأخبار مسلسل تلفزيونى مصارعة مصر ملاكمة مواي تاي موتو غب قطر موسم الرياض نتائج الانتخابات وادي السيليكون
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
  • رياضة القوة
  • مبارزة
  • المصارعة
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

لا نتائج
عرض الكل
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
    • الكاراتيه
    • التايكواندو
    • الفنون القتالية المختلطة
    • الكيوكشن كاي
    • كونغ فو
    • مواي تاي
    • كيك بوكسينج
  • رياضة القوة
    • اقوى رجل بالعالم
    • كروسفت
  • مبارزة
  • المصارعة
    • الجوجيتسو البرازيلية
    • المصارعة
    • الجودو
    • سيلات
    • سومو
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن
    • اتصل بنا

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used.