“العقل السليم فى الجسم السليم”، مقولة دائما ما تنطبق على ممارسى الرياضة وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد .
فكثير من ممارسي الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التى يمارسونها، ونحرص على تسليط الضوء على فوائد كل لعبة من الألعاب الرياضية.
ورياضة اليوم التى سنعدد فوائدها، هى التايكوندو والتى تمارس بشكل كبير .
1- تحسين الحالة النفسية والمزاج.
2- بناء العضلات بشكل سليم .
3- تنمية المهارات العقلية .
4- تعزز الإبتكار والإبداع .
5- تحافظ على لياقة الجسم.
6-إخراج الأفكار السلبية .
7- زيادة كثافة العضلات .
ويعتبر التايكواندو أكثر كثافة من الجري أو التمارين المعتدلة، ففي الواقع أظهرت الأبحاث أن كل حصة تايكواندو مدتها ساعة يمكن أن تحرق ما يصل إلى 937 سعرة حرارية لشخص يزن 90 كيلوغراما. ويشكل التدريب المتكرر على وزن الجسم أساساً للروتين الذي سيحرق احتياطيات الدهون لدى الأشخاص ويساعدهم على إنقاص الوزن. هناك أيضاً أدلة على أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من معدل التمثيل الغذائي لديهم، ممّا يعني أن التدريب المنتظم سيساعد في الحفاظ على توازن صحي والحفاظ على وزنهم تحت السيطرة.
ويشيع استخدام فنون الدفاع عن النفس كأداة للياقة البدنية منذ فترة طويلة. وتسمح رياضة التايكواندو بتطوير الجسم ليصبح أقوى وأكثر لياقة. كما تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. ووفقاً لمايو كلينك، فإن ساعة من التايكواندو تحرق 752 سعرة حرارية لشخص يزن 160 رطلاً. ويفيد التايكواندو في الحفاظ على صحة الدماغ. حيث يؤدي إلى توازن أفضل وتنسيق بين العين واليد، كما يعزز الشعور باليقظة. وأيضاً يمكن أن تساعد رياضة التايكواندو على فقدان الوزن؛ من خلال دورها في قمع الشهية.
