الاعلان
الأربعاء, أكتوبر 8, 2025
25 °c
Kuwait City
23 ° الأربعاء
23 ° الخميس
24 ° الجمعة
24 ° السبت
لا نتائج
عرض الكل
  • تسجيل الدخول
مدونة المحاربين
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
    • الكاراتيه
    • التايكواندو
    • الفنون القتالية المختلطة
    • الكيوكشن كاي
    • كونغ فو
    • مواي تاي
    • كيك بوكسينج
  • رياضة القوة
    • اقوى رجل بالعالم
    • كروسفت
  • مبارزة
  • المصارعة
    • الجوجيتسو البرازيلية
    • المصارعة
    • الجودو
    • سيلات
    • سومو
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن
    • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
    • الكاراتيه
    • التايكواندو
    • الفنون القتالية المختلطة
    • الكيوكشن كاي
    • كونغ فو
    • مواي تاي
    • كيك بوكسينج
  • رياضة القوة
    • اقوى رجل بالعالم
    • كروسفت
  • مبارزة
  • المصارعة
    • الجوجيتسو البرازيلية
    • المصارعة
    • الجودو
    • سيلات
    • سومو
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن
    • اتصل بنا
لا نتائج
عرض الكل
مدونة ساموراي جيتسو للفنون القتالية
لا نتائج
عرض الكل
الاعلان
الصفحة الرئيسية اخر الاخبار

عشر نصائح لحياة دون صداع

عن طريق Samurai journalistic
مارس 17, 2015
في اخر الاخبار, صحة عامة
0 0
A A
0
4
شارك
11
شوهد
الاعلان

الصداع شر يتمكن من الكثيرين منا وقد يعيق ممارسة حياتنا اليومية. هناك 250 نوعاً من الصداع، ولكن الخبر المفرح هو أن هناك طرقاً وسبلاً للتخلص من الصداع دون الحاجة إلى تناول العقاقير الطبية.

الاعلان
الاعلان

الصداع مشكلة تؤرق الكثيرين، خاصة من يعملون أوقاتاً طويلة ويعانون من التوتر، أو من يشكون من أعراض صحية أخرى. “فيم” الألماني الإلكتروني يورد عشر نصائح للحيلولة دون الإصابة بالصداع:
– انخفاض نسبة السكر في الدم تؤدي إلى الصداع. لذلك يجب تناول الطعام بشكل دوري دون انتظار أعراض الجوع. وينصح بأكل أغذية تحتوي على المغنيسيوم، مثل الأسماك والمكسرات، لأنها تهدئ العضلات والأعصاب. كما يجب في المقابل تجنب أطعمة تحتوي على السكر والدهنيات والنبيذ والشوكولاتة والقمح وأي غذاء يحتوي على مادة الغلوتامات. وإذا ما أصيب المرء بالصداع، فيمكن لقدح من القهوة أن يخفض أعراضه، على ألا يكون الجسم يحتوي بالفعل على مادة الكافيين.
– صرير الأسنان قد يكون أحد أسباب الصداع. لذلك، لابد من الذهاب إلى الطبيب لمعالجة هذه المشكلة، إذ يمكن تصميم تقويم خاص للفك يتم ارتداؤه للحد من الضغط على الفك.
لفترات طويلة أمام الحاسوب يؤدي إلى آلام في الرقبة، والتي تسبب بدورها الصداع. في هذه الحالة، يُنصح باستخدام مجفف الشعر، الذي يطلق هواءً ساخناً، وتصويبه على العنق والأكتاف ومؤخرة الرأس.
– إذا كان الصداع يصيب المرء خلال أيام الأجازات أو في صباح أول يوم عمل في الأسبوع، ينبغي التدقيق في انتظام وعدد ساعات النوم. فقلة النوم أو زيادتها تتسبب في الإصابة بالصداع. لذلك، ينصح الموقع الألماني حتى في العطلات بالاستيقاظ مبكراً وعدم الإطالة في النوم.
– الأشخاص الذين لا يعرفون أنهم لديهم طول أو قصر نظر ويعانون في ذات الوقت من الصداع، خاصة بعد القيام بأعمال تتطلب القراءة أو الكتابة، عليهم الذهاب إلى طبيب العيون لفحص حدة النظر.
– التوتر بالطبع من أسباب الصداع . لذلك يجب تعلم تقنيات وتدريبات تساعد على الاسترخاء.
– شرب الماء من أهم عوامل تفادي الإصابة بالصداع. لذلك، ينصح بشرب ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يومياً.
– ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تزود الجسم بكمية كبيرة من الأكسجين. وينصح بممارسة الرياضة 30 دقيقة في الأسبوع على الأقل للحد من الإصابة بالصداع.
– تدليك منطقة الصدغ والرقبة بزيوت عطرية أو باستخدام كيس الجيل البارد تساعد على التغلب على الصداع.
وأخيراً، إذا لم تنجح هذه الطرق في القضاء على لصداع، فلا يوجد مفر من الذهاب إلى الصيدلية وشراء الأدوية التي قد تتغلب على ذلك.
هـ.إ/ ي.أ (DW)

الاعلان

المصدر : http://www.dw.de/عشر-نصائح-لحياة-دون-صداع/a-18315335

0
0

مواضيع ذات صلة:

التلبينة ،غذاء علاج، سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم المشي قد يساعد البدناء في السيطرة على توقهم للسكريات مشروب الطاقه المنزلي الصحي Default Thumbnailزيوت تخلصك نهائيا من التوتر والاكتئاب و ضغوطات الحياة
البطاقات: صحة
شارك4تغريدارسلدبوسشاركشاركشاركشاركشارك

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

الغاء الاشتراك
الاعلان

ذات علاقةالمواضيع

 أطعمة مثالية تساهم فى بناء العضلات
اخر الاخبار

 أطعمة مثالية تساهم فى بناء العضلات

عند الرغبة بإنقاص الوزن، يلجأ معظم الأشخاص إلى الصالات الرياضية، حيث يبدأ حرق الحريرات عبر التمارين القاسية والمنهكة، إضافة إلى...

عن طريق sporteditor
أبريل 12, 2024
اللياقة البدنية .. كيف تحظى بها وتحافظ عليها .. وتصنع العضلات المناسبة
اخر الاخبار

اللياقة البدنية .. كيف تحظى بها وتحافظ عليها .. وتصنع العضلات المناسبة

ربما يتطلب اكتسابك لياقة بدنية عالية شهورا طويلة من التدريبات الشاقة. ورغم أن القوة التي ستحظى بها بفضل ذلك، قد...

عن طريق sporteditor
سبتمبر 22, 2021
“تحدي دبي لجري السيدات” يصل المحطة الأخيرة  6 فبراير
اخر الاخبار

تحدي دبي للياقة ينطلق 29 أكتوبر

يعود تحدي دبي للياقة، المبادرة الرياضية التي أطلقها الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم، ولي عهد دبي، رئيس...

عن طريق sporteditor
سبتمبر 9, 2021
اخر الاخبار

عشر اشياء جميلة في الفنون القالية

https://youtu.be/2UeLZtQrW0U

عن طريق Samurai journalistic
أغسطس 15, 2016
اخر الاخبار

مواي تاي.. انطلاق بطولة السفير التايلاندي نهاية أغسطس

أعلنت اللجنة المصرية للمواي تاي إقامة بطولة كأس السفير التايلاندي الأسبوع المقبل يومي 28 و29 على حلقة أكاديمية AUFC، في...

عن طريق Samurai journalistic
أغسطس 23, 2015
كمادات ماء بادرة ام حارة لتخفيف الالم
صحة عامة

كمادات ماء بادرة ام حارة لتخفيف الالم

 

عن طريق Samurai journalistic
يوليو 25, 2015

الحساب الاجتماعي

  • 970 Followers
  • 278 Followers
  • الاكثر شهر
  • تعليقات
  • الاخير
تعرف على الفوائد الصحية لممارسة الجودو .. وتأثيرها على حياة الأطفال

تعرف على الفوائد الصحية لممارسة الجودو .. وتأثيرها على حياة الأطفال

يوليو 19, 2025
بدلة الجودو …. تاريخ متعلق بتطوير الفن

بدلة الجودو …. تاريخ متعلق بتطوير الفن

يوليو 18, 2025
أفضل 10 أفلام فنون قتالية منخفضة الميزانية من التسعينيات

أفضل 10 أفلام فنون قتالية منخفضة الميزانية من التسعينيات

يوليو 20, 2025

مقطع قديم للشيخ منصف الورغي في استعراض سيلات

مارس 4, 2015
سرّ السيوف الدمشقية

سرّ السيوف الدمشقية

14

نتايج بطولة ريو للبرازلين جوجيتسو

11

مقطع قديم للشيخ منصف الورغي في استعراض سيلات

3

فيدو مضحك للفنية الدفاع

2
كاراتيه الكويت يحصد ذهبية الدوري العالمي بماليزيا

كاراتيه الكويت يحصد ذهبية الدوري العالمي بماليزيا

أكتوبر 5, 2025
أليكس بيريرا يؤكد مكانته كأحد أعظم المقاتلين في تاريخ  يو إف سي

أليكس بيريرا يؤكد مكانته كأحد أعظم المقاتلين في تاريخ يو إف سي

أكتوبر 5, 2025
 20 فنون قتالية فى مهرجان هوشي منه الدولي بفيتنام

 20 فنون قتالية فى مهرجان هوشي منه الدولي بفيتنام

أكتوبر 2, 2025
مواجهات من العيار الثقيل فى رابطة المقاتلين : الدفراوي ضد ميشيلي  .. وهتان تواجه الفليطي

مواجهات من العيار الثقيل فى رابطة المقاتلين : الدفراوي ضد ميشيلي .. وهتان تواجه الفليطي

أكتوبر 2, 2025

أخبار حديثة

كاراتيه الكويت يحصد ذهبية الدوري العالمي بماليزيا

كاراتيه الكويت يحصد ذهبية الدوري العالمي بماليزيا

أكتوبر 5, 2025
أليكس بيريرا يؤكد مكانته كأحد أعظم المقاتلين في تاريخ  يو إف سي

أليكس بيريرا يؤكد مكانته كأحد أعظم المقاتلين في تاريخ يو إف سي

أكتوبر 5, 2025
 20 فنون قتالية فى مهرجان هوشي منه الدولي بفيتنام

 20 فنون قتالية فى مهرجان هوشي منه الدولي بفيتنام

أكتوبر 2, 2025
مواجهات من العيار الثقيل فى رابطة المقاتلين : الدفراوي ضد ميشيلي  .. وهتان تواجه الفليطي

مواجهات من العيار الثقيل فى رابطة المقاتلين : الدفراوي ضد ميشيلي .. وهتان تواجه الفليطي

أكتوبر 2, 2025

Samurai Jitsu Instagram

  • المقاتل البطل إليكس بيريرا صرح بإنه غير مهتم بمواجهة الفائز بين توم أسبينال و سيريل جان ويرغب في مواجهة جون جونز في البيت الابيض
#ufc 
#mma #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • نزال قوي للمقاتل اللبناني بلال بلحص أمام البطل الأرميني رومان كالاسنيان في نصف نهائي البطولة الأوروبية للمواي تاي  خاض المقاتل اللبناني بلال بلحص نزالًا ناريًا أمام البطل الأرميني رومان كالاسنيان ضمن نصف نهائي البطولة الأوروبية للمواي تاي، في مواجهةٍ حماسية استمرّت حتى الثواني الأخيرة وسط تقاربٍ كبير في الأداء والنقاط.  قدّم بلحص عرضًا مشرفًا عكس من خلاله روح المقاتل اللبناني الحقيقي، وأظهر شجاعةً وثقةً عالية رغم أنّها مشاركته الأولى على الحلبة الدولية، وأمام خصمٍ مخضرم يتمتّع بخبرةٍ واسعة وسجلٍّ تنافسي حافل.  برغم فارق الخبرة، تمكّن بلحص من مجاراة خصمه في جميع الجولات، مؤكدًا أنه مشروع بطلٍ واعد في عالم المواي تاي، وقد نال احترام الجمهور والحكام لما قدّمه من أداءٍ قتالي مميّز وعزيمةٍ لافتة.
#muaythai #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • الداغستاني محمد 
 أنكالييف فؤجئ خلال نزاله مع المقاتل البطل إليكس بيريرا بالهجوم السريع والضغط الرهيب من اول ثانية ... عكس النزال الأول بينهم كان بيريرا متراجع وهادي ، استقبل لكمة وانتهى كل شي للأسف
تحية كبيرة للبطل البرازيلي عودته من خسارته شيء يُدرّس ، وبانتظار ما سيفعله انكلايف مستقبلاً  ‎#UFC320 #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • #Allgemein October: Trust
  • هزم أليكس بيريرا ستة أبطال #UFC في حياته المهنية، وهو رقم قياسي هائل لا يُرى كل يوم في عالم MMA. 
#ufc 
#mma #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • بطولة العالم للجو جيتسو 2025 في بانكوك، تايلاند
8 - 14 نوفمبر 2025
ملعب هوا ماك الداخلي، بانكوك
الفئات: U16 • U18 • U21  #JuJitsuWorld2025 
#Bangkok #U16 #U18 #U21 #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • #UFC320 المقاتل محمد أنكالييف يصرّح بعد هزيمته:  "إذا ابتلاني الله بالهزيمة، فهذا لأنه يريد أن يجعلني أقوى. أنا أنحني لإرادته، لكن ليس أمام الصعوبات. أما الذين بقوا — شكراً لكم. والذين رحلوا، شكراً لكم أيضاً... فالله يُنقّي الطريق ليس فقط من الضعف، بل من الناس غير الضروريين أيضاً..."
#ufc 
#mma #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • #Kickboxing #MixedMartialArts #MuayThai Full Card Revealed For ONE Friday Fights 128 On October 10Source: OneFC.com

انستقرام الصالة

  • المقاتل البطل إليكس بيريرا صرح بإنه غير مهتم بمواجهة الفائز بين توم أسبينال و سيريل جان ويرغب في مواجهة جون جونز في البيت الابيض
#ufc 
#mma #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • نزال قوي للمقاتل اللبناني بلال بلحص أمام البطل الأرميني رومان كالاسنيان في نصف نهائي البطولة الأوروبية للمواي تاي  خاض المقاتل اللبناني بلال بلحص نزالًا ناريًا أمام البطل الأرميني رومان كالاسنيان ضمن نصف نهائي البطولة الأوروبية للمواي تاي، في مواجهةٍ حماسية استمرّت حتى الثواني الأخيرة وسط تقاربٍ كبير في الأداء والنقاط.  قدّم بلحص عرضًا مشرفًا عكس من خلاله روح المقاتل اللبناني الحقيقي، وأظهر شجاعةً وثقةً عالية رغم أنّها مشاركته الأولى على الحلبة الدولية، وأمام خصمٍ مخضرم يتمتّع بخبرةٍ واسعة وسجلٍّ تنافسي حافل.  برغم فارق الخبرة، تمكّن بلحص من مجاراة خصمه في جميع الجولات، مؤكدًا أنه مشروع بطلٍ واعد في عالم المواي تاي، وقد نال احترام الجمهور والحكام لما قدّمه من أداءٍ قتالي مميّز وعزيمةٍ لافتة.
#muaythai #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • الداغستاني محمد 
 أنكالييف فؤجئ خلال نزاله مع المقاتل البطل إليكس بيريرا بالهجوم السريع والضغط الرهيب من اول ثانية ... عكس النزال الأول بينهم كان بيريرا متراجع وهادي ، استقبل لكمة وانتهى كل شي للأسف
تحية كبيرة للبطل البرازيلي عودته من خسارته شيء يُدرّس ، وبانتظار ما سيفعله انكلايف مستقبلاً  ‎#UFC320 #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • #Allgemein October: Trust
  • هزم أليكس بيريرا ستة أبطال #UFC في حياته المهنية، وهو رقم قياسي هائل لا يُرى كل يوم في عالم MMA. 
#ufc 
#mma #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • بطولة العالم للجو جيتسو 2025 في بانكوك، تايلاند
8 - 14 نوفمبر 2025
ملعب هوا ماك الداخلي، بانكوك
الفئات: U16 • U18 • U21  #JuJitsuWorld2025 
#Bangkok #U16 #U18 #U21 #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • #UFC320 المقاتل محمد أنكالييف يصرّح بعد هزيمته:  "إذا ابتلاني الله بالهزيمة، فهذا لأنه يريد أن يجعلني أقوى. أنا أنحني لإرادته، لكن ليس أمام الصعوبات. أما الذين بقوا — شكراً لكم. والذين رحلوا، شكراً لكم أيضاً... فالله يُنقّي الطريق ليس فقط من الضعف، بل من الناس غير الضروريين أيضاً..."
#ufc 
#mma #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • #Kickboxing #MixedMartialArts #MuayThai Full Card Revealed For ONE Friday Fights 128 On October 10Source: OneFC.com
  • Youssef Zalal calls for fight against Lerone Murphy after UFC 320 win
  • ‘I can’t be upset’: Patchy Mix releases first statement after UFC 320 loss to Jakub Wiklacz
  • رد فعل جيري بروهاسكا على فوز أليكس بيريرا في نزاله مع أنكالييف
 #UFC320 #abdulaziz #samuraijits #MMA
الاعلان

نأتي لكم أفضل المواضيع و]ورد قسط التي مثالية للأخبار، مجلة، بلوق الشخصية، الخ تحقق صفحتنا المقصودة للحصول على التفاصيل.

الموقع برعاية ...

الاقسام

  • ألعاب أخري
  • اخر الاخبار
  • اقوى رجل بالعالم
  • الالبومات
  • الانشطة
  • التايكواندو
  • التطبيقات
  • التكنولوجيا
  • الجوجيتسو
  • الجوجيتسو البرازيلية
  • الجودو
  • الساموراي
  • الصور
  • الفنون القتالية
  • الفنون القتالية المختلطة
  • الفيدوات
  • الكاراتيه
  • الكيوكشن كاي
  • المصارعة
  • جيت كوني دو
  • رياضة القوة
  • سومو
  • سيلات
  • صحة عامة
  • كونغ فو
  • كيك بوكسينج
  • مبارزة
  • مقالات
  • ملاكمة
  • مواي تاي

الكلمات

ufc ألكسندر أوسيك أنتوني جوشوا إيمان خليف الأردن الإمارات التايكواندو التايكوندو الجوجيتسو الجودو الرياضة السعودية الفنون القتالية الفنون القتالية المحتلطة الفنون القتالية المختلطة الفنون القتالية المخطلطة الكاراتيه المصارعة الولايات المتحدة الامريكانية بطولة ون تايسون فيوري تايكواندو تايكوندو جوجيتسو جودو جيك بول حبيب نورمحمدوف دورة باريس الأولمبية دورة طوكيو الاولمبية شقة الأرض صحة كاراتيه كورونا كونغ فو كيك بوكسينج مايك تايسون مستقبل الأخبار مصارعة مصر ملاكمة مواي تاي موتو غب قطر موسم الرياض نتائج الانتخابات وادي السيليكون
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
  • رياضة القوة
  • مبارزة
  • المصارعة
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

لا نتائج
عرض الكل
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
    • الكاراتيه
    • التايكواندو
    • الفنون القتالية المختلطة
    • الكيوكشن كاي
    • كونغ فو
    • مواي تاي
    • كيك بوكسينج
  • رياضة القوة
    • اقوى رجل بالعالم
    • كروسفت
  • مبارزة
  • المصارعة
    • الجوجيتسو البرازيلية
    • المصارعة
    • الجودو
    • سيلات
    • سومو
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن
    • اتصل بنا

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used.