الاعلان
الخميس, أغسطس 28, 2025
25 °c
Kuwait City
23 ° الأربعاء
23 ° الخميس
24 ° الجمعة
24 ° السبت
لا نتائج
عرض الكل
  • تسجيل الدخول
مدونة المحاربين
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
    • الكاراتيه
    • التايكواندو
    • الفنون القتالية المختلطة
    • الكيوكشن كاي
    • كونغ فو
    • مواي تاي
    • كيك بوكسينج
  • رياضة القوة
    • اقوى رجل بالعالم
    • كروسفت
  • مبارزة
  • المصارعة
    • الجوجيتسو البرازيلية
    • المصارعة
    • الجودو
    • سيلات
    • سومو
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن
    • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
    • الكاراتيه
    • التايكواندو
    • الفنون القتالية المختلطة
    • الكيوكشن كاي
    • كونغ فو
    • مواي تاي
    • كيك بوكسينج
  • رياضة القوة
    • اقوى رجل بالعالم
    • كروسفت
  • مبارزة
  • المصارعة
    • الجوجيتسو البرازيلية
    • المصارعة
    • الجودو
    • سيلات
    • سومو
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن
    • اتصل بنا
لا نتائج
عرض الكل
مدونة ساموراي جيتسو للفنون القتالية
لا نتائج
عرض الكل
الاعلان
الصفحة الرئيسية اخر الاخبار

عشر نصائح لحياة دون صداع

عن طريق Samurai journalistic
مارس 17, 2015
في اخر الاخبار, صحة عامة
0 0
A A
0
4
شارك
11
شوهد
الاعلان

الصداع شر يتمكن من الكثيرين منا وقد يعيق ممارسة حياتنا اليومية. هناك 250 نوعاً من الصداع، ولكن الخبر المفرح هو أن هناك طرقاً وسبلاً للتخلص من الصداع دون الحاجة إلى تناول العقاقير الطبية.

الاعلان

الصداع مشكلة تؤرق الكثيرين، خاصة من يعملون أوقاتاً طويلة ويعانون من التوتر، أو من يشكون من أعراض صحية أخرى. “فيم” الألماني الإلكتروني يورد عشر نصائح للحيلولة دون الإصابة بالصداع:
– انخفاض نسبة السكر في الدم تؤدي إلى الصداع. لذلك يجب تناول الطعام بشكل دوري دون انتظار أعراض الجوع. وينصح بأكل أغذية تحتوي على المغنيسيوم، مثل الأسماك والمكسرات، لأنها تهدئ العضلات والأعصاب. كما يجب في المقابل تجنب أطعمة تحتوي على السكر والدهنيات والنبيذ والشوكولاتة والقمح وأي غذاء يحتوي على مادة الغلوتامات. وإذا ما أصيب المرء بالصداع، فيمكن لقدح من القهوة أن يخفض أعراضه، على ألا يكون الجسم يحتوي بالفعل على مادة الكافيين.
– صرير الأسنان قد يكون أحد أسباب الصداع. لذلك، لابد من الذهاب إلى الطبيب لمعالجة هذه المشكلة، إذ يمكن تصميم تقويم خاص للفك يتم ارتداؤه للحد من الضغط على الفك.
لفترات طويلة أمام الحاسوب يؤدي إلى آلام في الرقبة، والتي تسبب بدورها الصداع. في هذه الحالة، يُنصح باستخدام مجفف الشعر، الذي يطلق هواءً ساخناً، وتصويبه على العنق والأكتاف ومؤخرة الرأس.
– إذا كان الصداع يصيب المرء خلال أيام الأجازات أو في صباح أول يوم عمل في الأسبوع، ينبغي التدقيق في انتظام وعدد ساعات النوم. فقلة النوم أو زيادتها تتسبب في الإصابة بالصداع. لذلك، ينصح الموقع الألماني حتى في العطلات بالاستيقاظ مبكراً وعدم الإطالة في النوم.
– الأشخاص الذين لا يعرفون أنهم لديهم طول أو قصر نظر ويعانون في ذات الوقت من الصداع، خاصة بعد القيام بأعمال تتطلب القراءة أو الكتابة، عليهم الذهاب إلى طبيب العيون لفحص حدة النظر.
– التوتر بالطبع من أسباب الصداع . لذلك يجب تعلم تقنيات وتدريبات تساعد على الاسترخاء.
– شرب الماء من أهم عوامل تفادي الإصابة بالصداع. لذلك، ينصح بشرب ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يومياً.
– ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تزود الجسم بكمية كبيرة من الأكسجين. وينصح بممارسة الرياضة 30 دقيقة في الأسبوع على الأقل للحد من الإصابة بالصداع.
– تدليك منطقة الصدغ والرقبة بزيوت عطرية أو باستخدام كيس الجيل البارد تساعد على التغلب على الصداع.
وأخيراً، إذا لم تنجح هذه الطرق في القضاء على لصداع، فلا يوجد مفر من الذهاب إلى الصيدلية وشراء الأدوية التي قد تتغلب على ذلك.
هـ.إ/ ي.أ (DW)

المصدر : http://www.dw.de/عشر-نصائح-لحياة-دون-صداع/a-18315335

الاعلان
الاعلان
0
0

مواضيع ذات صلة:

التلبينة ،غذاء علاج، سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم المشي قد يساعد البدناء في السيطرة على توقهم للسكريات مشروب الطاقه المنزلي الصحي Default Thumbnailزيوت تخلصك نهائيا من التوتر والاكتئاب و ضغوطات الحياة
البطاقات: صحة
شارك4تغريدارسلدبوسشاركشاركشاركشاركشارك

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

الغاء الاشتراك
الاعلان

ذات علاقةالمواضيع

 أطعمة مثالية تساهم فى بناء العضلات
اخر الاخبار

 أطعمة مثالية تساهم فى بناء العضلات

عند الرغبة بإنقاص الوزن، يلجأ معظم الأشخاص إلى الصالات الرياضية، حيث يبدأ حرق الحريرات عبر التمارين القاسية والمنهكة، إضافة إلى...

عن طريق sporteditor
أبريل 12, 2024
اللياقة البدنية .. كيف تحظى بها وتحافظ عليها .. وتصنع العضلات المناسبة
اخر الاخبار

اللياقة البدنية .. كيف تحظى بها وتحافظ عليها .. وتصنع العضلات المناسبة

ربما يتطلب اكتسابك لياقة بدنية عالية شهورا طويلة من التدريبات الشاقة. ورغم أن القوة التي ستحظى بها بفضل ذلك، قد...

عن طريق sporteditor
سبتمبر 22, 2021
“تحدي دبي لجري السيدات” يصل المحطة الأخيرة  6 فبراير
اخر الاخبار

تحدي دبي للياقة ينطلق 29 أكتوبر

يعود تحدي دبي للياقة، المبادرة الرياضية التي أطلقها الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم، ولي عهد دبي، رئيس...

عن طريق sporteditor
سبتمبر 9, 2021
اخر الاخبار

عشر اشياء جميلة في الفنون القالية

https://youtu.be/2UeLZtQrW0U

عن طريق Samurai journalistic
أغسطس 15, 2016
اخر الاخبار

مواي تاي.. انطلاق بطولة السفير التايلاندي نهاية أغسطس

أعلنت اللجنة المصرية للمواي تاي إقامة بطولة كأس السفير التايلاندي الأسبوع المقبل يومي 28 و29 على حلقة أكاديمية AUFC، في...

عن طريق Samurai journalistic
أغسطس 23, 2015
كمادات ماء بادرة ام حارة لتخفيف الالم
صحة عامة

كمادات ماء بادرة ام حارة لتخفيف الالم

 

عن طريق Samurai journalistic
يوليو 25, 2015

الحساب الاجتماعي

  • 966 Followers
  • 278 Followers
  • الاكثر شهر
  • تعليقات
  • الاخير
تعرف على الفوائد الصحية لممارسة الجودو .. وتأثيرها على حياة الأطفال

تعرف على الفوائد الصحية لممارسة الجودو .. وتأثيرها على حياة الأطفال

يوليو 19, 2025
بدلة الجودو …. تاريخ متعلق بتطوير الفن

بدلة الجودو …. تاريخ متعلق بتطوير الفن

يوليو 18, 2025
أفضل 10 أفلام فنون قتالية منخفضة الميزانية من التسعينيات

أفضل 10 أفلام فنون قتالية منخفضة الميزانية من التسعينيات

يوليو 20, 2025

مقطع قديم للشيخ منصف الورغي في استعراض سيلات

مارس 4, 2015
سرّ السيوف الدمشقية

سرّ السيوف الدمشقية

14

نتايج بطولة ريو للبرازلين جوجيتسو

11

مقطع قديم للشيخ منصف الورغي في استعراض سيلات

3

فيدو مضحك للفنية الدفاع

2
العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون

العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون

أغسطس 27, 2025
التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا

التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا

أغسطس 27, 2025
تركي آل الشيخ يضم ملاكمين جدد إلى البطاقة التمهيدية لنزال كانيلو ضد كروفورد

اليابان تدرس إلغاء رياضة الملاكمة !

أغسطس 27, 2025
كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا

كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا

أغسطس 27, 2025

أخبار حديثة

العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون

العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون

أغسطس 27, 2025
التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا

التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا

أغسطس 27, 2025
تركي آل الشيخ يضم ملاكمين جدد إلى البطاقة التمهيدية لنزال كانيلو ضد كروفورد

اليابان تدرس إلغاء رياضة الملاكمة !

أغسطس 27, 2025
كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا

كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا

أغسطس 27, 2025

Samurai Jitsu Instagram

  • Hearn’s Warning: The Haney Family’s Hunt for the Bag Puts His Undefeated Record in Danger Against Norman Jr.
  • Mike Perry: Potential BKFC superfight with Conor McGregor ‘could be very real’
  • تيم ويلش، مدرب شون أومالي، يعتبر حمزة شيماييف أكثر بطل مخيف في تاريخ وزن الوسط في UFC:
 «حمزة اندفع إلى المصارعة الأرضية بعد خمس ثوانٍ من بداية القتال، وفي الجولة الثانية خلال عشر ثوانٍ استولى على ظهر دريكوس. من يستطيع فعل ذلك؟ شيماييف هو أكثر بطل مخيف في تاريخ وزن الوسط. لا أحد يريد القتال معه، لقد دمر دريكوس»
#mma #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • المواجهة بين المقاتلين إسلام ماخاتشيف و جاك مادالينا أمر محسوم هذا العام!. 
 تم الإتفاق وتبقى الإعلان الرسمي للموعد.
#mma #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • الملاكم الأمير .. نسيم حميد .. بين الحاضر والماضي #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • الفائزون بالميداليات في اليوم الأول من تحدي الجائزة الكبرى العالمي للتايكوندو موجو 2025!
[وزن متوسط ​​- 80 كجم ووزن متوسط ​​- 49 كجم]
🥋 #WorldTaekwondo #Taekwondo
#MujuTaekwondowon2025GP #GPChallenge
#GrandPrixChallenge #WTGPC2025 #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • Mairis Briedis Slams Usyk’s Nightclub Celebration – Still Bitter About 2018 Loss
  • المقاتل إسلام ماخاشييف لا ترهبه الثعابين #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • ICYMI: ‘I Don’t Think It’s Ever Going To Go Away’ – Jackie Buntan Grieves Her Father’s Untimely Passing

انستقرام الصالة

  • Hearn’s Warning: The Haney Family’s Hunt for the Bag Puts His Undefeated Record in Danger Against Norman Jr.
  • Mike Perry: Potential BKFC superfight with Conor McGregor ‘could be very real’
  • تيم ويلش، مدرب شون أومالي، يعتبر حمزة شيماييف أكثر بطل مخيف في تاريخ وزن الوسط في UFC:
 «حمزة اندفع إلى المصارعة الأرضية بعد خمس ثوانٍ من بداية القتال، وفي الجولة الثانية خلال عشر ثوانٍ استولى على ظهر دريكوس. من يستطيع فعل ذلك؟ شيماييف هو أكثر بطل مخيف في تاريخ وزن الوسط. لا أحد يريد القتال معه، لقد دمر دريكوس»
#mma #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • المواجهة بين المقاتلين إسلام ماخاتشيف و جاك مادالينا أمر محسوم هذا العام!. 
 تم الإتفاق وتبقى الإعلان الرسمي للموعد.
#mma #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • الملاكم الأمير .. نسيم حميد .. بين الحاضر والماضي #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • الفائزون بالميداليات في اليوم الأول من تحدي الجائزة الكبرى العالمي للتايكوندو موجو 2025!
[وزن متوسط ​​- 80 كجم ووزن متوسط ​​- 49 كجم]
🥋 #WorldTaekwondo #Taekwondo
#MujuTaekwondowon2025GP #GPChallenge
#GrandPrixChallenge #WTGPC2025 #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • Mairis Briedis Slams Usyk’s Nightclub Celebration – Still Bitter About 2018 Loss
  • المقاتل إسلام ماخاشييف لا ترهبه الثعابين #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • ICYMI: ‘I Don’t Think It’s Ever Going To Go Away’ – Jackie Buntan Grieves Her Father’s Untimely Passing
  • دانا وايت رئيس UFC :
" كنت أظن أنني لن أستمر رئيساً لـ UFC بعد أن بيعت المنظمة بأكثر من 4 مليارات دولار، لكن علمت ان الصفقة لم تتم إلا بشرط أن أبقى في منصب الرئيس. "
#ufc #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • المسيرة المهنية ل توني فيرغسون في UFC  #ufc 
#mma 
 #tonyferguson #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • البطل المقاتل حمزة شيماييف مع صانع المحتوي الروسي ميخائيل ليتفين #abdulaziz #samuraijits #MMA
الاعلان

نأتي لكم أفضل المواضيع و]ورد قسط التي مثالية للأخبار، مجلة، بلوق الشخصية، الخ تحقق صفحتنا المقصودة للحصول على التفاصيل.

الموقع برعاية ...

الاقسام

  • اخر الاخبار
  • اقوى رجل بالعالم
  • الالبومات
  • الانشطة
  • التايكواندو
  • التطبيقات
  • التكنولوجيا
  • الجوجيتسو
  • الجوجيتسو البرازيلية
  • الجودو
  • الساموراي
  • الصور
  • الفنون القتالية
  • الفنون القتالية المختلطة
  • الفيدوات
  • الكاراتيه
  • الكيوكشن كاي
  • المصارعة
  • جيت كوني دو
  • رياضة القوة
  • سومو
  • سيلات
  • صحة عامة
  • كونغ فو
  • كيك بوكسينج
  • مبارزة
  • مقالات
  • ملاكمة
  • مواي تاي

الكلمات

ufc ألكسندر أوسيك أنتوني جوشوا إيمان خليف الأردن الإمارات التايكواندو التايكوندو الجوجيتسو الجودو الرياضة السعودية الفنون القتالية الفنون القتالية المحتلطة الفنون القتالية المختلطة الفنون القتالية المخطلطة الكاراتيه المصارعة الولايات المتحدة الامريكانية بطولة ون تايسون فيوري تايكوندو جوجيتسو جودو جيك بول حبيب نورمحمدوف دورة باريس الأولمبية دورة طوكيو الاولمبية شقة الأرض صحة كاراتيه كورونا كونغ فو كيك بوكسينج مايك تايسون مستقبل الأخبار مسلسل تلفزيونى مصارعة مصر ملاكمة مواي تاي موتو غب قطر موسم الرياض نتائج الانتخابات وادي السيليكون
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
  • رياضة القوة
  • مبارزة
  • المصارعة
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

لا نتائج
عرض الكل
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
    • الكاراتيه
    • التايكواندو
    • الفنون القتالية المختلطة
    • الكيوكشن كاي
    • كونغ فو
    • مواي تاي
    • كيك بوكسينج
  • رياضة القوة
    • اقوى رجل بالعالم
    • كروسفت
  • مبارزة
  • المصارعة
    • الجوجيتسو البرازيلية
    • المصارعة
    • الجودو
    • سيلات
    • سومو
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن
    • اتصل بنا

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used.