الاعلان
الجمعة, أغسطس 29, 2025
25 °c
Kuwait City
23 ° الأربعاء
23 ° الخميس
24 ° الجمعة
24 ° السبت
لا نتائج
عرض الكل
  • تسجيل الدخول
مدونة المحاربين
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
    • الكاراتيه
    • التايكواندو
    • الفنون القتالية المختلطة
    • الكيوكشن كاي
    • كونغ فو
    • مواي تاي
    • كيك بوكسينج
  • رياضة القوة
    • اقوى رجل بالعالم
    • كروسفت
  • مبارزة
  • المصارعة
    • الجوجيتسو البرازيلية
    • المصارعة
    • الجودو
    • سيلات
    • سومو
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن
    • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
    • الكاراتيه
    • التايكواندو
    • الفنون القتالية المختلطة
    • الكيوكشن كاي
    • كونغ فو
    • مواي تاي
    • كيك بوكسينج
  • رياضة القوة
    • اقوى رجل بالعالم
    • كروسفت
  • مبارزة
  • المصارعة
    • الجوجيتسو البرازيلية
    • المصارعة
    • الجودو
    • سيلات
    • سومو
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن
    • اتصل بنا
لا نتائج
عرض الكل
مدونة ساموراي جيتسو للفنون القتالية
لا نتائج
عرض الكل
الاعلان
الصفحة الرئيسية اخر الاخبار

المكملات الغذائية

عن طريق Samurai journalistic
يوليو 29, 2015
في اخر الاخبار, صحة عامة
0 0
A A
0
0
شارك
5
شوهد
الاعلان
الاعلان
تشمل المكملات الغذائية المستحضرات التي تحتوي الفيتامينات أو المعادن أو الألياف أو الأعشاب، والتي تباع في عدة أشكال كحبوب أو مسحوق أو مشروبات، وتصنف كغذاء لا كدواء. وبالتالي فهي لا تخضع لشروط تصنيع الأدوية الصارمة، كما لا تمر بالفحوص والأبحاث التي تجرى على الأدوية وتستغرق عادة سنوات.
رغم رواج “ثقافة الحبة السحرية” التي يرى أصحابها أن الصحة والعافية يمكن الحصول عليها عبر تناول المكملات الغذائية التي تزودهم بكل ما يحتاجون إليه من فيتامينات ومعادن، فهي العلاج السحري والشفاء من كل داء؛ فإن هذه الثقافة قد تودي بصاحبها إلى المهالك.
يمكن تقسيم المكملات الغذائية إلى ثلاث مجموعات رئيسية: مكملات الفيتامينات والمعادن، ومكملات الألياف، ومكملات المستحضرات العشبية.

مكملات الفيتامينات والمعادن:
تشمل المستحضرات التي تزود الجسم بالفيتامينات مثل مركبات الفيتامينات التي تضم مجموعة منها، والفيتامينات المفردة كفيتامين “ج” والبيتاكاروتين وحمض الفوليك، ومكملات المعادن مثل مكملات الكالسيوم والحديد.

تلعب هذه المكملات دورا أساسيا ومهما في التعامل مع الظروف الصحية والوقاية من بعض الأمراض، فمثلا حمض الفوليك يصفه الطبيب للمرأة التي تريد الحمل لتقليل مخاطر تعرض وليدها لتشوهات الأنبوب العصبي، ومكملات الحديد تعطى لمرضى فقر الدم. أما مكملات الكالسيوم فقد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بترقق العظام.

مع ذلك، فإن استعمال هذه المكملات دون إشراف الطبيب قد يقود إلى عواقب وخيمة، وخاصة مكملات فيتامين “أ” والحديد وفيتامين “د”. ففي دراسة أجريت على البيتاكاروتين -وهو مركب يتحول إلى فيتامين “أ” في الجسم- أعطى الباحثون هذا المركب للمدخنين مكملا غذائيا لخفض مخاطر إصابتهم بسرطان الرئة، وكانت المفاجأة أن ذلك زاد مخاطر تعرض هذه الفئة للسرطان.

ويمكن تفسير هذه النقطة بالرجوع إلى الكيمياء الحيوية، فجميع الفيتامينات والمعادن لها تأثير كيميائي في الجسم يرتبط بتركيزها، ولذلك فقد تكون هذه المواد لها دور وقائي من المرض على تركيز معين، أما عند ارتفاعه فإن سلوكها الكيميائي يختلف تماما وتزيد مخاطر المرض.

لذلك يجب مراعاة التالي قبل تناول مكملات الفيتامينات والمعادن:

  • يجب أن تؤخذ هذ المكملات لسد نقص معين في المادة (مثل أخذ الحديد لعلاج فقر الدم) وفقا لإرشادات الطبيب.
  • المكملات ليست علاجا للأمراض ولا بديلا للدواء، فمكملات فيتامين “ج” لا تعالج السرطان مثلا.
  • اقرأ دائما النشرة المرفقة بالمكمل.
  • استشر طبيبك وأخبره عن تناولك للمكمل.
  • لا تتجاوز أبدا الحد الذي أوصى به الطبيب أو النشرة الطبية المرفقة بالمكمل.
  • هذه المكملات ليست وسيلة للوقاية من السرطان الذي يمكن الوقاية من بعض أنواعه بالحصول على الفيتامينات والمعادن من الخضراوات والفواكه والبقول والحبوب الكاملة، مما يزود الجسم أيضا بمواد كيميائية أخرى تساعد في الوقاية من السرطان.
  • عند تناولك للفيتامينات والمعادن من مصادرها الطبيعة فإن احتمال تجاوزك للجرعة القصوى أقل بكثير مما لو أخذتها عبر المكملات.

مكملات الألياف:
هي مواد تحتوي على ألياف غذائية على شكل حبوب أو مسحوق. وهذه المواد قد يصفها الطبيب لعلاج حالات الإمساك، ولكن يجب أخذها بناء على توصية الطبيب لأن تناولها بطريقة خاطئة أو فجأة قد يؤدي إلى زيادة الإمساك أو حدوث انسداد في الأمعاء.

شاع في فترة معينة تناول هذ المكملات وسيلةً لتخفيض الوزن، إذ يقول متناولوها إنها تساعد في الشبع. ورغم أن الألياف تتمدد في المعدة والقناة الهضمية وتأخذ حيزا أكبر مما قد يساعد على الشعور بالامتلاء، فإن تخفيض الوزن يتطلب تغيرات دائمة وتدريجية في السلوك الغذائي والعادات، لا التعامل مع الموضوع بعقلية العلاج المؤقت الذي ينهيه الشخص لينطلق إلى دورة جديدة من الأكل والالتهام.

لذلك فإن مكملات الألياف الغذائية قد تكون علاجا لظرف صحي بناء على توصية الطبيب، ولكن الأفضل دائما هو الحصول عليها من مصادرها الطبيعية، مثل الحبوب الكاملة والبقول والخضراوات والفواكه.

المستحضرات العشبية:
هي أعشاب تــُحضّر وتــُعبأ وتــُباع للمستهلك في عدة أشكال، ويطلق مروجوها العديد من الادعاءات مثل تخفيضها الوزن وعلاج الإمساك وحتى الشفاء من السرطان. وفي المقابل، فإن هذه المستحضرات ليست أدوية ولا تخضع لإجراءات ترخيص وبيع الدواء.

تحذر المؤسسات الوطنية للصحة في الولايات المتحدة من مخاطر محتملة للمكملات العشبية، مشيرة إلى التالي:

  • كون المنتج “طبيعيا” لا يعني أنه مفيد للصحة أو حتى آمن، فالتبغ منتج طبيعي ينبت في الأرض ولكنه يقتل ويسبب السرطان.
  • المكملات العشبية قد تحتوي على عشرات المركبات غير المعروفة بالنسبة للباحثين ولا لجهات الرقابة، وقد تضر أو تسبب الحساسية للبعض.
  • هذه المكملات قد تكون ملوثة بالمبيدات الحشرية أو المعادن أو الفضلات والحشرات.
  • من المحتمل أن تضاف إلى هذه المكملات أدوية أو مستحضرات غير قانونية، وذلك لإعطائها تأثيرات إضافية فعالة، وهذا الأمر ينطبق أيضا على كثير من المكملات التي تستعمل لأغراض التحفيز الرياضي.
  • المستحضر قد يحتوي -بسبب عدم خضوعه للرقابة- على تركيز مختلف عما هو مكتوب عليه، إذ قد تأخذ كمية أقل أو أكثر بكثير من التي تظن أنك تتناولها.
  • قد تحتوي المكملات على أعشاب مختلفة كليا عما هو مكتوب عليها، وبالتالي فقد لا تحتوي أصلا على العشبة التي تظن أنك تتناولها.

أما إدارة الغذاء والدواء الأميركية فتحذر من المكملات الغذائية -باختلاف أنواعها- التي تقدم ادعاءات غير منطقية، مثل أنها “تشفي من جميع الأمراض”، و”المادة الفلانية تعالج مرض السكري مثلا”، فبعض الادعاءات جيدة للغاية لكنها غير حقيقية.

بالنسبة للمكملات الغذائية، قد يكون السر في تسميتها، فهي مكملات، أي أن الشخص يجب ألا يأخذها إلا إذا كان عنده نقص حقيقي شخّصه الطبيب مثل “الأنيميا”، أو حاجة طبية للمكمَّل مثل المرأة الحامل أو التي تريد الحمل، أو غيرها من ظروف صحية يشخصها الطبيب، وعندها فقط يمكنها أن تحمي صحتنا. أما عند تناولها بعشوائية ودون استشارة الطبيب فإنها قد تُذهب الصحة وتنقص العمر.

http://www.aljazeera.net/encyclopedia/healthmedicine/2013/10/29/المكملات-الغذائية

0
0
الاعلان
الاعلان

مواضيع ذات صلة:

الحياة التايلاندية: فن الملاكمة التايلاندية مشروب الطاقه المنزلي الصحي المكملات الغذائية واهم الاضرار الجانبية لها منتجات التخسيس السريع: وسيلة آمنة أم خطر كامن؟
شاركتغريدارسلدبوسشاركشاركشاركشاركشارك

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

الغاء الاشتراك
الاعلان

ذات علاقةالمواضيع

العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون
اخر الاخبار

العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون

يلتقي العراقي أياد البدر مع نظيره الياباني ريكو أوتسو في نزال في المواي تاي عن فئة وزن القشة ضمن عرض...

عن طريق sporteditor
أغسطس 27, 2025
التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا
اخر الاخبار

التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا

حقّق أبطال التايكواندو في المنتخب الوطني الليبي نتائج إيجابية خلال مشاركتهم في بطولة أفريقيا لفئتي الأواسط والأشبال، التي تستضيفها نيجيريا،...

عن طريق sporteditor
أغسطس 27, 2025
تركي آل الشيخ يضم ملاكمين جدد إلى البطاقة التمهيدية لنزال كانيلو ضد كروفورد
اخر الاخبار

اليابان تدرس إلغاء رياضة الملاكمة !

حذرت لجنة الملاكمة المحترفة في اليابان من إمكانية نهاية هذه الرياضة في البلاد إذا لم تطرأ تعديلات جذرية على السلامة...

عن طريق sporteditor
أغسطس 27, 2025
كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا
اخر الاخبار

كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا

تصدر المنتخب الأردني للكاراتيه ترتيب بطولة غرب آسيا، التي اختتمت مؤخرا، في صالة الجامعة الألمانية الأردنية. ونجحت المنتخبات الأردنية في...

عن طريق sporteditor
أغسطس 27, 2025
دو بليسيس يكسر صمته بعد هزيمته من حمزة في UFC 319 بمنشور مؤثر على مواقع التواصل الاجتماعي.
اخر الاخبار

دو بليسيس يكسر صمته بعد هزيمته من حمزة في UFC 319 بمنشور مؤثر على مواقع التواصل الاجتماعي.

أخيرًا، انفتح دريكوس دو بليسيس على جمهوره لأول مرة منذ خسارته لقب الوزن المتوسط ​​في وقت سابق من هذا الشهر....

عن طريق sporteditor
أغسطس 25, 2025
بطولة أبوظبي العالمية لمحترفي الجوجيتسو تنطلق خلال نوفمبر
اخر الاخبار

بطولة أبوظبي العالمية لمحترفي الجوجيتسو تنطلق خلال نوفمبر

تستضيف دولة الإمارات النسخة الـ17 من بطولة أبوظبي العالمية لمحترفي الجوجيتسو في 12 نوفمبر المقبل، بمشاركة أكثر من 10 آلاف...

عن طريق sporteditor
أغسطس 25, 2025

الحساب الاجتماعي

  • 966 Followers
  • 278 Followers
  • الاكثر شهر
  • تعليقات
  • الاخير
تعرف على الفوائد الصحية لممارسة الجودو .. وتأثيرها على حياة الأطفال

تعرف على الفوائد الصحية لممارسة الجودو .. وتأثيرها على حياة الأطفال

يوليو 19, 2025
بدلة الجودو …. تاريخ متعلق بتطوير الفن

بدلة الجودو …. تاريخ متعلق بتطوير الفن

يوليو 18, 2025
أفضل 10 أفلام فنون قتالية منخفضة الميزانية من التسعينيات

أفضل 10 أفلام فنون قتالية منخفضة الميزانية من التسعينيات

يوليو 20, 2025

مقطع قديم للشيخ منصف الورغي في استعراض سيلات

مارس 4, 2015
سرّ السيوف الدمشقية

سرّ السيوف الدمشقية

14

نتايج بطولة ريو للبرازلين جوجيتسو

11

مقطع قديم للشيخ منصف الورغي في استعراض سيلات

3

فيدو مضحك للفنية الدفاع

2
العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون

العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون

أغسطس 27, 2025
التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا

التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا

أغسطس 27, 2025
تركي آل الشيخ يضم ملاكمين جدد إلى البطاقة التمهيدية لنزال كانيلو ضد كروفورد

اليابان تدرس إلغاء رياضة الملاكمة !

أغسطس 27, 2025
كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا

كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا

أغسطس 27, 2025

أخبار حديثة

العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون

العراقي إياد البدر فى مواجهة مثيرة أمام الياباني أوتسو ببطولة ون

أغسطس 27, 2025
التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا

التايكواندو الليبي يحرز 5 ميداليات ببطولة إفريقيا في نيجيريا

أغسطس 27, 2025
تركي آل الشيخ يضم ملاكمين جدد إلى البطاقة التمهيدية لنزال كانيلو ضد كروفورد

اليابان تدرس إلغاء رياضة الملاكمة !

أغسطس 27, 2025
كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا

كاراتيه الأردن يحصد 82 ميدالية فى بطولة غرب أسيا

أغسطس 27, 2025

Samurai Jitsu Instagram

  • Real American Freestyle 1 full match card, start time
  • صورة رائعة للتاريخ
ملك الملاكمة محمد علي كلاي مع ملك كرة القدم بيليه
#boxing 
#football #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • بطاقة يوم إف سي ريو
11 أكتوبر القادم 
#UFC  #UFCARABIAGOLD #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • طارق خبابز في نزال قوي ضد خصمه المقاتل الأزربيدجاني باهرام رجب يوم 11 أكتوبر المقبل بمدينة روتردام الهولندية ضمن بطولة الجلوري في نسختها 104 فئة الوزن الخفيف الثقيل #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • يلتقي مارك ماجسايو مع مايكل ماجنيسي في نهائي وزن الريشة السوبر من المجلس العالمي للملاكمة في 29 أكتوبر في مانيلا، الفلبين
#markmagsayo #michaelmagnesi #magsayomagnesi #superfeatherweight #wbcboxing #philippinesboxing #filipinoboxing #italianboxing #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • Can History Repeat? The Sugar Ray Leonard-Marvin Hagler Comparison and Why It Might Not Apply to Crawford vs. Canelo
  • Aljamain Sterling reveals details about injury suffered during Brian Ortega fight at UFC Shanghai
  • Is Jaron ‘Boots’ Ennis a World Champion or Just a Sparring Partner? Tim Bradley Blasts Star Fighter’s Lack of “Balls”
  • ‘I’m gonna put you down’: Darren Till and Luke Rockhold get heated during Misfits 22 faceoffs

انستقرام الصالة

  • Real American Freestyle 1 full match card, start time
  • صورة رائعة للتاريخ
ملك الملاكمة محمد علي كلاي مع ملك كرة القدم بيليه
#boxing 
#football #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • بطاقة يوم إف سي ريو
11 أكتوبر القادم 
#UFC  #UFCARABIAGOLD #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • طارق خبابز في نزال قوي ضد خصمه المقاتل الأزربيدجاني باهرام رجب يوم 11 أكتوبر المقبل بمدينة روتردام الهولندية ضمن بطولة الجلوري في نسختها 104 فئة الوزن الخفيف الثقيل #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • يلتقي مارك ماجسايو مع مايكل ماجنيسي في نهائي وزن الريشة السوبر من المجلس العالمي للملاكمة في 29 أكتوبر في مانيلا، الفلبين
#markmagsayo #michaelmagnesi #magsayomagnesi #superfeatherweight #wbcboxing #philippinesboxing #filipinoboxing #italianboxing #abdulaziz #samuraijits #MMA
  • Can History Repeat? The Sugar Ray Leonard-Marvin Hagler Comparison and Why It Might Not Apply to Crawford vs. Canelo
  • Aljamain Sterling reveals details about injury suffered during Brian Ortega fight at UFC Shanghai
  • Is Jaron ‘Boots’ Ennis a World Champion or Just a Sparring Partner? Tim Bradley Blasts Star Fighter’s Lack of “Balls”
  • ‘I’m gonna put you down’: Darren Till and Luke Rockhold get heated during Misfits 22 faceoffs
  • UFC Mailbag: What does the UFC’s future on Paramount look like?
  • Podium Power Continues on Day Two
  • Between the Links: What’s next for Brian Ortega after UFC Shanghai? Plus, Walker’s big win, Misfits 22, more
الاعلان

نأتي لكم أفضل المواضيع و]ورد قسط التي مثالية للأخبار، مجلة، بلوق الشخصية، الخ تحقق صفحتنا المقصودة للحصول على التفاصيل.

الموقع برعاية ...

الاقسام

  • اخر الاخبار
  • اقوى رجل بالعالم
  • الالبومات
  • الانشطة
  • التايكواندو
  • التطبيقات
  • التكنولوجيا
  • الجوجيتسو
  • الجوجيتسو البرازيلية
  • الجودو
  • الساموراي
  • الصور
  • الفنون القتالية
  • الفنون القتالية المختلطة
  • الفيدوات
  • الكاراتيه
  • الكيوكشن كاي
  • المصارعة
  • جيت كوني دو
  • رياضة القوة
  • سومو
  • سيلات
  • صحة عامة
  • كونغ فو
  • كيك بوكسينج
  • مبارزة
  • مقالات
  • ملاكمة
  • مواي تاي

الكلمات

ufc ألكسندر أوسيك أنتوني جوشوا إيمان خليف الأردن الإمارات التايكواندو التايكوندو الجوجيتسو الجودو الرياضة السعودية الفنون القتالية الفنون القتالية المحتلطة الفنون القتالية المختلطة الفنون القتالية المخطلطة الكاراتيه المصارعة الولايات المتحدة الامريكانية بطولة ون تايسون فيوري تايكوندو جوجيتسو جودو جيك بول حبيب نورمحمدوف دورة باريس الأولمبية دورة طوكيو الاولمبية شقة الأرض صحة كاراتيه كورونا كونغ فو كيك بوكسينج مايك تايسون مستقبل الأخبار مسلسل تلفزيونى مصارعة مصر ملاكمة مواي تاي موتو غب قطر موسم الرياض نتائج الانتخابات وادي السيليكون
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
  • رياضة القوة
  • مبارزة
  • المصارعة
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

لا نتائج
عرض الكل
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • الفنون القتالية
    • الكاراتيه
    • التايكواندو
    • الفنون القتالية المختلطة
    • الكيوكشن كاي
    • كونغ فو
    • مواي تاي
    • كيك بوكسينج
  • رياضة القوة
    • اقوى رجل بالعالم
    • كروسفت
  • مبارزة
  • المصارعة
    • الجوجيتسو البرازيلية
    • المصارعة
    • الجودو
    • سيلات
    • سومو
  • الفيدوات
  • الفعاليات
  • مقالات
  • التدريب
  • صحة عامة
  • من نحن
    • اتصل بنا

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used.