1. وصفة رجيم الماء لتفقدي 20 كيلو في الشهر الواحد
أولا : وجبة الافطار
توست
بيضة مسلوقة
جبة برتقال واحدة
بعد ثلاث ساعات
تناول كوب ماء كبير
تفاحة
ثانيا : وجبة الغداء
كوب ماء كبير
لحم أو سمك أو تونة أو دجاج مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج
سلطة خضار
بعد ثلاث ساعات
2 كوب ماء كبير
تفاحة.
ثالثا: وجبة العشاء
كوب ماء كبير
لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية
خضار مسلوقة
سلطة خضار
مواضيع ربما تفيدك: أفضل 8 وصفات مجربة للتخسيس بالليمون
2. وصفة رجيم الماء لتفقدي 5 كيلو في خمسة أيام فقط
اليوم الاول
شرب عدد ثمانية اكواب من الماء البارد
شرب عصير التفاح الذى يحوي نسبة عالية من حمض الماليك الذي يخلص الكبد من السموم
تناول الفواكه مثل البطيخ والتفاح
الفائدة : سيعمل هذا الماء على تسخين الجسم مما ينتج سعرات حرارية تشعرك بالشبع والامتلاء
اليوم الثاني
امداد الجسم ببعض من الخضراوات النية والتى تحوي سعرات حرارية قليلة
ننصحك بتناول الجزر الذى يمد الجسد بالطاقة
شرب مقدار عشر اكواب من الماء البارد
اليوم الثالث
شرب كمية ثمانية اكواب من الماء
تناول الفاكهة والخضراوات المسلوقة بدون ملح أو سكر
اليوم الرابع
شرب كمية ثمانية اكواب من الماء
تناول 3 حبات من الموز لان الموز يساعد فى تخفيف الوزن.
تناول الحليب.
ستلاحظ انقاص بعض الوزن فى اليوم الرابع من كيلو الى 2 كيلو.
اليوم الخامس والأخير
شرب كمية ثمانية اكواب من الماء
تناول ستة حبات من البندورة
الخلاصة
الآن بعد اتباعك لوصفة رجيم الماء يمكنك العودة الى روتينك الطبيعي فى تناول الوجبات ولكن عليك اتباع نظام غذائي صحي حتى لا تضطر للعودة الى تجربة الرجيم ، يفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية و الاطعمة التى تحوي دهون وسعرات حرارية عالية.
المصدر : http://www.seha-3laj.com/رجيم-الماء-السر-الخفي-الذي-أدهش-الجميع/
